Спорт – это неотъемлемая часть реабилитации зависимого человека. Регулярные нагрузки призваны восстановить не только физическое, но и психическое здоровье пациента.
За время употребления наркотических веществ организм зависимого сильно истощается: снижается вес, нарушается работа внутренних органов и систем, атрофируются мышечные волокна. Появляются проблемы с сосудами и опорно-двигательным аппаратом, человек быстро устаёт и дряхлеет на глазах. О физических отклонениях нередко свидетельствуют и внешние проявления: мешки и синяки под глазами, вытянутое лицо, проблемы с кожей, нарушенная артикуляция.
Спорт, как неотъемлемая часть курса реабилитации, одновременно выполняет две функции: способствует нормализации работы организма, стимулирует мышечный тонус, снижает риск дальнейшего развития патологий, а также помогает развить ряд личностных качеств, которые помогают поверить в себя, преодолевать трудности и добиваться поставленных целей.
Какие физические нагрузки показаны пациентам
В реабилитационных центрах для зависимых обязательно присутствуют занятия спортом. Помимо стандартных силовых нагрузок, пациенты принимают участие в импровизированных соревнованиях, а также практикуют йогу.
- Благодаря специально разработанной программе регулярных физических тренировок у больного укрепляются мышцы и суставы, восстанавливается работа сосудисто-кровеносной системы. Как следствие, физическая форма зависимого приобретает здоровый и подтянутый вид, улучшается состояние кожи, исчезают характерные для прошлого образа жизни черты лица.
- Смысл соревнований, в первую очередь, заключается в выработке лидерских качеств. К тому же, это прекрасный способ выплеска адреналина, накопленного стресса, отвлечение от навязчивых мыслей. Постепенно приближаясь к победе, пациент осознаёт, что результат зависит только от приложенных усилий. Справляясь с поставленными задачами в спорте, он неизменно приближается к победе над зависимостью.
- Занятия йогой и медитацией необходимы для единения физического и психического, установления равновесия между внутренними ощущениями и внешними проявлениями, гармонии физического здоровья и нравственно-духовной красоты. Это эффективный способ избавиться от агрессии, тревоги. Занятия проводятся в комфортной и спокойной обстановке, где ничто не мешает погрузиться в себя, а также укрепить организм. Практика показывает, что регулярно занимающиеся пациенты становятся более уверенными в себе, находят дополнительные ресурсы для борьбы с зависимостью, успешно справляются с депрессией, становятся более добрыми, энергичными, охотно идут на контакт.
Занятия спортом в реабилитационном центре одновременно помогают избавиться и от физических недугов, и от психологических барьеров.
Важно! Все занятия спортом тщательно контролируются компетентными специалистами. Перед включением пациента в активное расписание обязательно проводится ряд исследований на наличие противопоказаний по состоянию здоровья. Также учитываются личные предпочтения и интересы больного.
Спорт – как профилактика вредных привычек
В молодёжной культуре занятия спортом пропагандируются в рамках поддержания здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, заботы о собственном физическом благополучии. По результатам многочисленных исследований установлено, что интерес к пагубным пристрастиям возникает именно в подростковом возрасте. Это обусловлено:
- желанием привлечь к себе внимание окружающих;
- уйти от проблем с учёбой, родственниками, отношениями со сверстниками;
- предъявить обществу ложно-высокую самооценку;
- стремлением продемонстрировать надуманную самостоятельность и независимость;
- поиском новых средств расслабления и т.д.
В силу недостаточно сформированных определённых личностных черт, отсутствия дальнейшей перспективы или альтернативного варианта справиться со стрессом, неумением выстраивать гармоничные взаимоотношения с окружающими и находить способы успешно самореализоваться, печальный опыт начинает стремительно разрушать жизнь подростка.
Примечателен тот факт, что риск развития зависимости среди спортсменов ничтожно мал. Во-первых, из-за банальной нехватки времени, так как регулярные физические нагрузки отнимают немало сил. Во-вторых, благодаря кругу общения – предположительно, большую часть своего досуга подросток проводит в компании из той же секции или зала. В-третьих, сформированные убеждения и жизненные ценности значительно ограничивают подростка в согласии на употребление наркотических веществ.
Важно! Необязательно заставлять подростка связывать дальнейшую жизнь с профессией спортсмена. Достаточно привить ему интерес к регулярным занятиям для поддержания здоровья, хорошей физической формы и позитивного настроения. Это могут быть как обычные любительские тренировки или игры с друзьями, так и серьёзные увлечения профессиональными видами спорта. Главное – добиться такой степени важности регулярных нагрузок, которая будет сопутствовать его на протяжении всей жизни.